вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр

Осенний марафон, 9 день

ИТОГ:

ккал.: 887.45 жиры:54.15 г. белки: 45.8 г. углеводы: 57.3 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 895.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин РР: 36.65 мг. Железо: 13.05 мг.
Калий: 4.23 г. Кальций: 510.8 мг.
Магний: 471.9 мг. Натрий: 83.9 мг.
Фосфор: 735.3 мг. Витамин А: 1.41 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.05 мг.
Витамин Н: 1.6 мг. Витамин С: 12.3 мг.
Сера: 84.1 мг. Хлор: 257.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru