вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны с сыром- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр

немного перебрала, надо пересчитать на другом калькуляторе

ИТОГ:

ккал.: 1363.2 жиры:78.46 г. белки: 50.04 г. углеводы: 72.48 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 371.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 9.3 мкг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 564.2 мг. Кальций: 755.7 мг.
Магний: 101 мг. Натрий: 594 мг.
Фосфор: 559.5 мг. Сера: 98.4 мг.
Хлор: 191 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru