вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 163.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, какао с молоком- 320.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат из капусты с маслом- 202.00 гр, суп картофельный с крупой- 350.00 гр, сыр домашний- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 122.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2338.542 жиры:137.095 г. белки: 70.63 г. углеводы: 219.22 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 1940.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 1.73 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 5.4 мг.
Витамин В6: 2.45 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 12.38 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 13.9 мг. Витамин С: 123.35 мг.
Витамин Д: 3.66 мкг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Железо: 13.54 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 801.32 мг. Магний: 302.51 мг.
Натрий: 643.84 мг. Фосфор: 1.47 г.
Холестерин: 40.75 мг. Сера: 884.2 мг.
Хлор: 4.78 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru