вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, запеканка из творога 18 %- 80.00 гр

Осенний марафон, день 8. Завтрак 190 ккал (рассчитала по калькулятору приготовления блюд)

ИТОГ:

ккал.: 666.71 жиры:46.39 г. белки: 39.42 г. углеводы: 23.96 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 348.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 1.6 мг.
Витамин РР: 34.77 мг. Витамин С: 0.54 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 11.41 мг. Калий: 3.4 г.
Кальций: 458.44 мг. Магний: 427.08 мг.
Натрий: 64.04 мг. Фосфор: 578.84 мг.
Холестерин: 46 мг. Сера: 23.62 мг.
Хлор: 149.8 мг. Йод: 6.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru