вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 30.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, скумбрия- 70.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, помидор- 190.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1217.28 жиры:64.77 г. белки: 62.56 г. углеводы: 98.92 г.

съедено еды: 719 гр. , воды в рационе: 258.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 23.3 мг. Витамин РР: 19.44 мг.
Витамин С: 67.09 мг. Железо: 16.67 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 229.38 мг.
Магний: 371.57 мг. Натрий: 736.58 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 489.75 мг.
Хлор: 374.1 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 9 мкг.
Холестерин: 52.5 мг. Витамин Д: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru