вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр творожный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, авокадо- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр

это на день, что добавится, внесу

ИТОГ:

ккал.: 1429.22 жиры:82.3 г. белки: 93.1 г. углеводы: 83.64 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 768.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин РР: 5.34 мг.
Витамин С: 38.18 мг. Железо: 6.56 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 1.42 г.
Магний: 200.18 мг. Натрий: 976.22 мг.
Фосфор: 1.24 г. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 3.56 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.65 мкг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Сера: 114.46 мг. Хлор: 297.54 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 125.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru