вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, ужин: хлеб бородинский- 35.00 гр, пельмени- 100.00 гр, шоколад- 11.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

полдник ужин

ИТОГ:

ккал.: 857.863 жиры:45.172 г. белки: 50.59 г. углеводы: 66.29 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 626.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 28.73 мг. Витамин РР: 5.05 мг.
Витамин С: 29.4 мг. Железо: 17.02 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 331.3 мг.
Магний: 146.15 мг. Натрий: 239.8 мг.
Фосфор: 696.29 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 10.52 мг. Витамин Е: 2.47 мг.
Сера: 297.9 мг. Хлор: 1.91 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru