вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, повидло- 30.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, скумбрия- 220.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1319.365 жиры:50.87 г. белки: 117.14 г. углеводы: 105.11 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 510.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 5.13 мг.
Витамин В6: 3.7 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 10.24 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 30.57 мг. Витамин С: 62.19 мг.
Железо: 16.15 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 457.7 мг. Магний: 329.05 мг.
Натрий: 545.9 мг. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 701.15 мг. Хлор: 821.05 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 169 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru