вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сыр российский- 80.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, хлеб ржаной- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1524.2 жиры:85.56 г. белки: 107.48 г. углеводы: 92 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1418.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.23 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.34 мг. Витамин С: 38.76 мг.
Витамин B12: 4.5 мкг. Железо: 11.72 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 1.27 г.
Магний: 269.6 мг. Натрий: 2.45 г.
Фосфор: 1.48 г. Сера: 270 мг.
Хлор: 1.59 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 74.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru