вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, щи- 250.00 гр, креветки- 100.00 гр

Хлебцы с творогом и петрушкой,2 йогурта эрмигут-шоколадный пудинг,щи на курице с овощами без картофеля,хлеб и креветочный паштет.

ИТОГ:

ккал.: 443.8 жиры:9.05 г. белки: 39.45 г. углеводы: 54.6 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 253.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.27 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 80.33 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 30.05 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин РР: 3.2 мг.
Железо: 7.25 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 298.25 мг. Магний: 149.75 мг.
Натрий: 737.25 мг. Фосфор: 536.5 мг.
Сера: 309 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин Н: 5.05 мкг.
Витамин С: 21.65 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru