вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты рыбные- 222.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 222.00 гр, рис(ГИ:55)- 122.00 гр, Бутерброд с колбасой п/копченой - 122.00 гр, борщ из свежей капусты- 320.00 гр

на завтрак бутерброд с кофе на обед борщ рис и куриные котлеты помидор

ИТОГ:

ккал.: 2159.03 жиры:105.8166 г. белки: 120.28 г. углеводы: 194.13 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 424.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 2.36 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 9.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.18 мг. Витамин С: 16.57 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 28.13 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 165.57 мг. Магний: 343.55 мг.
Натрий: 448.82 мг. Фосфор: 1.61 г.
Холестерин: 44.4 мг. Сера: 567.45 мг.
Хлор: 541.13 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru