вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 516.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, курага абрикосовая- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Сегодня в рационе творогс курагой,тущенная капустка с курицей,250 грамм сдобных вкусных шариков и 2 йогурта фрутис5%.

ИТОГ:

ккал.: 1772.08 жиры:61.39 г. белки: 57.19 г. углеводы: 263.5 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 456.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 1.98 мг.
Витамин В2: 2.62 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин Е: 4.13 мг.
Витамин РР: 5.84 мг. Витамин С: 236.3 мг.
Железо: 7.48 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 793 мг. Магний: 234.4 мг.
Натрий: 293.1 мг. Фосфор: 793.4 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 12 мг.
Сера: 54 мг. Хлор: 315 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru