вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

Марафон, день 4

ИТОГ:

ккал.: 305.63 жиры:11.53 г. белки: 22.87 г. углеводы: 29.45 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 612.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин РР: 0.7 мг. Железо: 1.4 мг.
Калий: 516.5 мг. Кальций: 309 мг.
Магний: 50.1 мг. Натрий: 127.1 мг.
Фосфор: 351.7 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 2.5 мкг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.6 мг. Витамин С: 1.1 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 4.53 мг. Сера: 28 мг.
Хлор: 105 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru