вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 35.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чернослив- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 250.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1453.06 жиры:45.31 г. белки: 53.94 г. углеводы: 235.53 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 499.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 7.9 мг. Витамин А: 0.42 мг.
Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин В3: 2.16 мг. Витамин В6: 1.62 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин РР: 4.72 мг.
Железо: 10.69 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 396.5 мг. Магний: 318.2 мг.
Натрий: 788.7 мг. Фосфор: 719.2 мг.
Сера: 52 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 43.9 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru