вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники с творогом ленивые- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

РАЦИОН комментарий к рациону:

ИТОГ:

ккал.: 471.5 жиры:26.5 г. белки: 22.7 г. углеводы: 38 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 344.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 1.4 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 1.2 мг. Калий: 388.8 мг.
Кальций: 322.1 мг. Магний: 51.5 мг.
Натрий: 131.5 мг. Фосфор: 372 мг.
Сера: 61.4 мг. Хлор: 861.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru