вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 50.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, яйцо- 30.00 гр

Завтрак: пп шарлотка, политая натуральный йогуртом, свежнсваренный кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 569.92 жиры:38.2 г. белки: 43.81 г. углеводы: 14.31 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 160.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 34.76 мг.
Витамин С: 0.9 мг. Железо: 11.85 мг.
Калий: 3.49 г. Кальций: 518.5 мг.
Магний: 433.6 мг. Натрий: 115.7 мг.
Фосфор: 660.1 мг. Холестерин: 173.01 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 8.5 мкг. Витамин Е: 0.68 мг.
Витамин Н: 1.61 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Сера: 81.8 мг. Хлор: 156.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru