вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (16:00): вода- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, ужин (18:00): Рис Пассим 3- 15.00 гр, квас- 200.00 гр, Шарлотка яблочная- 25.00 гр

не все любят печеные яблоки. В этом случае можно печь пироги с яблоками.

ИТОГ:

ккал.: 182.269 жиры:4.901 г. белки: 2.8 г. углеводы: 32.33 г.

съедено еды: 751 гр. , воды в рационе: 689.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 3.01 мг. Железо: 6.56 мг.
Калий: 578.7 мг. Кальций: 140.8 мг.
Магний: 57.7 мг. Натрий: 252.72 мг.
Фосфор: 214.64 мг. Витамин А: 0.5 мкг.
Витамин С: 17.35 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин Е: 15.25 мг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 159.75 мг.
Сера: 119 мг. Хлор: 500 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru