вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех кедровый- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1245.1 жиры:70.98 г. белки: 63.77 г. углеводы: 119.7 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 549.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 492 мг. Магний: 395 мг.
Фосфор: 882 мг. Витамин А: 1.38 мг.
Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 1.03 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 0.57 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.5 мг.
Витамин С: 42.7 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 3.3 мг. Калий: 1.43 г.
Натрий: 284 мг. Сера: 273 мг.
Хлор: 619 мг. Йод: 0.08 мг.
Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru