вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 74.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр

торт не требует выпечки, готовится легко из простых и недорогих продуктов.

ИТОГ:

ккал.: 328.054 жиры:18.895 г. белки: 6.1 г. углеводы: 35.69 г.

съедено еды: 234 гр. , воды в рационе: 170.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 7.75 мкг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 4.45 мкг.
Витамин РР: 0.85 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 0.82 мг. Калий: 333.29 мг.
Кальций: 158.5 мг. Магний: 28.11 мг.
Натрий: 70.95 мг. Фосфор: 150.45 мг.
Сера: 29.96 мг. Хлор: 131.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru