завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, груша- 135.00 гр, обед: тефтели мясные- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, полдник: грейпфрут- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: салат из свежих огурцов- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, на ночь: пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
Моя еда
ИТОГ:
ккал.: 1234.554
жиры:56.261 г.
белки: 59.74 г.
углеводы: 140.68 г.
съедено еды:
2.35 кг. , воды в рационе: 1849.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1234.554