вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

Сегодня разгрузочный день, вчера был заправочный.Качели устраиваю в надежде, что животик и бока покинут меня, а пока так и хожу - гусеничкой...

ИТОГ:

ккал.: 1137.07 жиры:77.46 г. белки: 72.35 г. углеводы: 55.22 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 190.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин РР: 15.96 мг. Железо: 6.79 мг.
Калий: 852 мг. Кальций: 713.5 мг.
Магний: 92.2 мг. Натрий: 747.8 мг.
Фосфор: 936.8 мг. Витамин А: 0.69 мг.
Витамин В3: 3.43 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.84 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин С: 5.25 мг.
Витамин B12: 2.85 мкг. Сера: 594.6 мг.
Хлор: 435.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 680 мг. Витамин Д: 2.47 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru