вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

геркулес- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйцо- 50.00 гр

Пп питание. Завтрак: овсяноблин с творогом, йогуртом и медом. Цикорий с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 370.78 жиры:15.17 г. белки: 24.43 г. углеводы: 36.4 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 154.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 2.58 мг.
Витамин РР: 0.8 мг. Железо: 2.76 мг.
Калий: 399.6 мг. Кальций: 275.5 мг.
Магний: 74.5 мг. Натрий: 155.7 мг.
Фосфор: 429 мг. Сера: 145.8 мг.
Хлор: 219.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Витамин С: 1.16 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин Д: 1.14 мкг.
Витамин B12: 0.69 мкг. Холестерин: 289.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru