вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 40.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр

Стараюсь следить за тем,что в рот кладу

ИТОГ:

ккал.: 505.08 жиры:30.54 г. белки: 26.88 г. углеводы: 32.5 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 161.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 9.72 мкг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 2.64 мкг.
Витамин РР: 18.52 мг. Витамин С: 0.32 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 7.2 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 204.26 мг. Магний: 228.64 мг.
Натрий: 46 мг. Фосфор: 355.84 мг.
Сера: 123.48 мг. Хлор: 672 мг.
Йод: 7.2 мкг. Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru