вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, сосиски- 100.00 гр

Сегодня много жирной курицы

ИТОГ:

ккал.: 1244.66 жиры:73.64 г. белки: 91.99 г. углеводы: 57.11 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 564.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин РР: 9.2 мг.
Витамин С: 4.9 мг. Железо: 14.63 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 740 мг.
Магний: 230.2 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 1.47 г. Холестерин: 32.05 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.07 мг.
Витамин Н: 9.61 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Сера: 372 мг.
Хлор: 888.7 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru