вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 30.00 гр, говядина отварная- 10.00 гр, сок апельсиновый- 80.00 гр, сок яблочный- 80.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, сок морковный- 90.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, салат мясной- 60.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 100.00 гр

все по немногу

ИТОГ:

ккал.: 876.32 жиры:39.85 г. белки: 54.96 г. углеводы: 82.45 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 572.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.97 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.74 мг.
Витамин Н: 9.43 мкг. Витамин РР: 5.51 мг.
Железо: 6.88 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 246.15 мг. Магний: 122.33 мг.
Натрий: 270.48 мг. Фосфор: 389.6 мг.
Сера: 133.46 мг. Хлор: 344.21 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Витамин А: 10.45 мг. Витамин С: 104.5 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru