вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 35.00 гр, булка городская- 35.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, яблоко- 90.00 гр

Сгущеное молоко к чаю зеленому.

ИТОГ:

ккал.: 464.58 жиры:18.112 г. белки: 20.46 г. углеводы: 58.61 г.

съедено еды: 307 гр. , воды в рационе: 101.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 28.26 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 10.54 мг.
Витамин Е: 7.61 мг. Витамин РР: 3.37 мг.
Железо: 15.38 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 116.06 мг. Магний: 121.01 мг.
Натрий: 369.25 мг. Фосфор: 433.61 мг.
Сера: 144.46 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 4.83 мкг.
Витамин С: 17.13 мг. Витамин Д: 6.07 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru