вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр

Сегодня у меня кисломолочная разгрузка.

ИТОГ:

ккал.: 128.66 жиры:7 г. белки: 10.08 г. углеводы: 13.56 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 307 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.38 мг. Витамин С: 2.3 мг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Железо: 0.34 мг.
Калий: 505.6 мг. Кальций: 414 мг.
Магний: 49 мг. Натрий: 176 мг.
Фосфор: 309.8 мг. Сера: 87 мг.
Хлор: 354.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru