вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: ЧАЙ ЧЕРНЫЙ С МОЛОКОМ- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, сыр российский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1346.81 жиры:81.5 г. белки: 56.81 г. углеводы: 99.59 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 802.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.63 мг. Витамин С: 61.47 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 2.92 мкг.
Железо: 8.62 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 272.2 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 189.9 мг. Хлор: 403.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 92.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru