вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1059.5 жиры:68.5 г. белки: 62.7 г. углеводы: 51.06 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 337.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 4.61 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.64 мг.
Витамин С: 4.92 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.
Витамин B12: 2.66 мкг. Железо: 10.68 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 555.9 мг.
Магний: 151.6 мг. Натрий: 329 мг.
Фосфор: 990.9 мг. Холестерин: 144.8 мг.
Хлор: 648.7 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.6 мг. Сера: 283.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru