вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Щи со свежей капустой- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, томаты- 80.00 гр, кукуруза консервированная- 80.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, морковь- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.712 жиры:19.09 г. белки: 39.62 г. углеводы: 234.41 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 126.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.61 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 1.67 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 8.17 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 11.84 мг.
Железо: 11.18 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 519.2 мг. Магний: 362 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 283.4 мг. Хлор: 1.23 г.
Витамин А: 6.72 мг. Витамин С: 23.84 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 20.7 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru