вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 300.00 гр, яблоко- 120.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, ветчина- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1294.46 жиры:56.05 г. белки: 129.59 г. углеводы: 72.72 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 2103.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.95 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.24 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 20.55 мг. Витамин С: 66.15 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Железо: 16.3 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 603.8 мг. Магний: 305.7 мг.
Натрий: 1.86 г. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 360.4 мг. Хлор: 1.53 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru