вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: голубика- 24.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 20.00 гр, филе рыбы- 250.00 гр, чеснок- 9.00 гр, петрушка- 40.00 гр, лимон- 60.00 гр, полдник: апельсин- 125.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, лосось- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.601 жиры:23.515 г. белки: 91.13 г. углеводы: 43.28 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 680.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 9.18 мг.
Витамин С: 248.26 мг. Железо: 20.88 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 584.44 мг.
Магний: 251.63 мг. Натрий: 280.57 мг.
Фосфор: 950.62 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин B12: 4.29 мкг.
Холестерин: 150.14 г. Сера: 527.95 мг.
Хлор: 895.7 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.81 мг.
Витамин Н: 2.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru