вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица тушен. с овощами- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 767.65 жиры:35.3 г. белки: 30.95 г. углеводы: 86.95 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 733 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин РР: 7.65 мг.
Витамин С: 35.05 мг. Витамин Д: 2.55 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 7.75 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 338.1 мг.
Магний: 176.55 мг. Натрий: 227.15 мг.
Фосфор: 564.6 мг. Сера: 248.75 мг.
Хлор: 1.54 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru