вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, ветчина- 150.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, хлеб ржаной- 120.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, плов- 35.00 гр, вода- 2000.00 гр, гречка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1274.655 жиры:54.565 г. белки: 69.88 г. углеводы: 134.24 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2520.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.84 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин РР: 12.52 мг. Железо: 18.33 мг.
Калий: 3.02 г. Кальций: 298.09 мг.
Магний: 403.62 мг. Натрий: 2.2 г.
Фосфор: 1.18 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.99 мг. Витамин В6: 1.33 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 9.6 мг.
Витамин Н: 4.58 мкг. Витамин С: 20.8 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 1.46 г.
Витамин В3: 1.93 мг. Сера: 279.97 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru