вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, Икра мойвы- 15.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, гречка- 50.00 гр

Пп питание и поменьше калорий Завтрак: каша гречневая, хлебцы с икрой мойвы, кофе сваренный с молоком 300 ккал

ИТОГ:

ккал.: 437.07 жиры:22.45 г. белки: 22.79 г. углеводы: 37.97 г.

съедено еды: 225 гр. , воды в рационе: 66.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 19.36 мг. Железо: 8.81 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 230.5 мг.
Магний: 310.4 мг. Натрий: 33.5 мг.
Фосфор: 403 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.4 мг.
Витамин Н: 1.92 мкг. Витамин С: 0.78 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 6 мг. Сера: 61.4 мг.
Хлор: 82.5 мг. Йод: 7.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru