вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 35.00 гр, вода- 500.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 80.00 гр, блины- 40.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Каша

ИТОГ:

ккал.: 424.03 жиры:18.857 г. белки: 17.19 г. углеводы: 72.92 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 570.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 28.43 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 10.54 мг.
Витамин Е: 7.46 мг. Витамин РР: 2.33 мг.
Железо: 12.25 мг. Калий: 904.06 мг.
Кальций: 191.54 мг. Магний: 110.35 мг.
Натрий: 188.37 мг. Фосфор: 322.61 мг.
Сера: 85.48 мг. Хлор: 2.47 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 4.08 мкг.
Витамин С: 17.73 мг. Витамин Д: 6.04 мкг.
Витамин B12: 0.43 мкг. Холестерин: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru