вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, орех миндаль- 5.00 гр, куриное филе- 160.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, виноград- 200.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1234.46 жиры:65.515 г. белки: 81.04 г. углеводы: 96.82 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 883.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В6: 1.58 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 9.14 мг.
Витамин РР: 15.36 мг. Витамин С: 53.01 мг.
Витамин B12: 3.66 мкг. Железо: 7.59 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 1.42 г.
Магний: 236.22 мг. Натрий: 919.78 мг.
Фосфор: 1.39 г. Холестерин: 44.02 мг.
Витамин В3: 3.64 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 512.4 мг. Хлор: 794.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru