вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

креветки- 100.00 гр, сыр- 10.00 гр, яйцо- 30.00 гр, кабачок- 300.00 гр

Пп рацион. Ужин: оладьи из кабачков, креветки, чай с хлебцем

ИТОГ:

ккал.: 245.23 жиры:9.2 г. белки: 27.11 г. углеводы: 14.36 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 305.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 8.26 мкг.
Витамин РР: 2.88 мг. Витамин С: 46.68 мг.
Витамин B12: 1.09 мкг. Железо: 4.17 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 296.5 мг.
Магний: 95.6 мг. Натрий: 582.2 мг.
Фосфор: 367.6 мг. Сера: 262.8 мг.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 177.9 мг.
Витамин Д: 0.66 мкг. Хлор: 46.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru