вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 500.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 120.00 гр, блины- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

каша

ИТОГ:

ккал.: 450.768 жиры:21.447 г. белки: 16.19 г. углеводы: 110.23 г.

съедено еды: 922 гр. , воды в рационе: 768.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.32 мг.
Витамин Н: 9.28 мкг. Витамин РР: 3.62 мг.
Витамин С: 34.83 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 9.22 мг.
Калий: 830.14 мг. Кальций: 171.39 мг.
Магний: 133.4 мг. Натрий: 118.9 мг.
Фосфор: 379.78 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 609.23 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Сера: 96.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru