вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): хлеб ржаной- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 204.12 жиры:1.21 г. белки: 5.38 г. углеводы: 41.06 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 105.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин РР: 2.46 мг.
Железо: 4.87 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 41.5 мг. Магний: 57.6 мг.
Натрий: 216.5 мг. Фосфор: 145.4 мг.
Сера: 68.6 мг. Хлор: 383 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 40 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru