вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батончики- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, солянка- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1366.55 жиры:52.5 г. белки: 35.98 г. углеводы: 200.03 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1348.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин РР: 9.55 мг. Железо: 7.58 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 764 мг.
Магний: 195.75 мг. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 727.2 мг. Витамин А: 2.73 мг.
Витамин В3: 2.25 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.94 мг.
Сера: 118.25 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин С: 33.45 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 39.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru