вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, вода- 500.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 140.00 гр, яблоко- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

Завтрак

ИТОГ:

ккал.: 690.31 жиры:47.87 г. белки: 25.88 г. углеводы: 82.77 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 688.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин Н: 6.48 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 9.53 мг.
Витамин Д: 0.54 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Железо: 6.56 мг. Калий: 648.49 мг.
Кальций: 526.6 мг. Магний: 124.09 мг.
Натрий: 422.48 мг. Фосфор: 518.4 мг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 120.07 мг.
Хлор: 3.31 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru