вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, ветчина- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.43 жиры:39.15 г. белки: 40.98 г. углеводы: 135.06 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1554.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.36 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 8.64 мг. Витамин С: 68.7 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Железо: 13.66 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 402.7 мг. Магний: 241.6 мг.
Натрий: 1.73 г. Фосфор: 711.52 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 234.12 мг.
Хлор: 2.11 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru