вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: кефир 3.2%- 250.00 гр, гречка- 40.00 гр, хурма- 240.00 гр, чернослив- 100.00 гр, обед: горбуша- 60.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 841.1 жиры:21.28 г. белки: 33.88 г. углеводы: 137.05 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 666.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.81 мг. Витамин С: 42.69 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 12.49 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 944.8 мг.
Магний: 397.4 мг. Натрий: 314.2 мг.
Фосфор: 850.5 мг. Холестерин: 90.3 мг.
Сера: 279.7 мг. Хлор: 607.2 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru