вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 150.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр

Нужно немножко скорректировать время ужина

ИТОГ:

ккал.: 145.95 жиры:6.8 г. белки: 5.75 г. углеводы: 16.85 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 278.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин РР: 1.55 мг. Железо: 1.15 мг.
Калий: 193.9 мг. Кальций: 64.35 мг.
Магний: 33.55 мг. Натрий: 12.65 мг.
Фосфор: 94.9 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.5 мкг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин С: 0.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru