вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 60.00 гр, ветчина- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 27.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1196.022 жиры:39.678 г. белки: 142.21 г. углеводы: 72.03 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1930.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 1.57 мг.
Витамин В3: 3.95 мг. Витамин В6: 2.22 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 2.29 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 27.54 мг.
Железо: 15.07 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 594.99 мг. Магний: 287.3 мг.
Натрий: 1.59 г. Фосфор: 1.43 г.
Сера: 590.8 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 1.87 мг.
Витамин С: 60.8 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 4.5 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru