вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 20.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, виноград- 150.00 гр, помидор- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр

завтрак и обед

ИТОГ:

ккал.: 1184.87 жиры:74.48 г. белки: 52 г. углеводы: 81.8 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 769.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 14.09 мг. Витамин А: 4.41 мг.
Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 0.99 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.75 мг.
Витамин С: 96.5 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 15 мг.
Калий: 2.47 г. Кальций: 491.5 мг.
Магний: 227.9 мг. Натрий: 417 мг.
Фосфор: 1 г. Холестерин: 117.03 мг.
Хлор: 510.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.79 мг. Сера: 271.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru