вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, минтай- 100.00 гр

Завтрак - омлет с сыром, печенье Обед - котлеты с гречкой

ИТОГ:

ккал.: 248.4 жиры:7.7 г. белки: 33.8 г. углеводы: 11.7 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 177.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 9.9 мкг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 25.4 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 7 мг. Калий: 565 мг.
Кальций: 260 мг. Магний: 69 мг.
Натрий: 93 мг. Фосфор: 580 мг.
Холестерин: 59 мг. Сера: 199 мг.
Хлор: 275 мг. Йод: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru