вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печень куриная- 73.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, пшенная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 36.00 гр, творог нежирный- 87.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

На завтрак (5:40) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:00) пшённая каша и куриная печёнка.

ИТОГ:

ккал.: 621.449 жиры:23.849 г. белки: 52.9 г. углеводы: 49.02 г.

съедено еды: 503 гр. , воды в рационе: 274.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.86 мг. Калий: 603.04 мг.
Кальций: 395.09 мг. Натрий: 156.85 мг.
Витамин А: 4.12 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 16.71 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.07 мг. Витамин С: 3.22 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Магний: 95.68 мг. Фосфор: 477.41 мг.
Холестерин: 32.54 мг. Сера: 88.8 мг.
Хлор: 355.57 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru