вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 160.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 300.00 гр, сосиски- 60.00 гр

Это за план за день, просто интересно откуда такие цифры?

ИТОГ:

ккал.: 1989.58 жиры:110.08 г. белки: 113.54 г. углеводы: 146 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 671.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 6.26 мг.
Витамин В6: 2.46 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 18.1 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 12.78 мг. Витамин Д: 4.82 мкг.
Витамин B12: 2.42 мкг. Железо: 36.18 мг.
Калий: 3.07 г. Кальций: 312.02 мг.
Магний: 329.16 мг. Натрий: 1.2 г.
Фосфор: 2.04 г. Холестерин: 1.15 г.
Сера: 975.68 мг. Хлор: 869.62 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин С: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru